Fragen zum Kurs oder unsicher, welche Uhrzeit passt? Meldet Euch einfach per WhatsApp.
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Pilatesflows® – bewegt Euch in Eurem Flow
Stärkt Euren Körper. Löst Spannungen. Spürt neue Leichtigkeit.
Ihr sucht ein Training, das Euren Körper fordert, ohne ihn zu überfordern? Eines, das Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein miteinander verbindet und sich gut in Euren Alltag integrieren lässt? Dann ist Pilatesflows® vielleicht genau das Richtige für Euch.
Pilatesflows® verbindet kraftvolle Pilates-Übungen mit fließenden Bewegungen, bewusster Atmung und gezielter Faszienarbeit. Die Übungen gehen harmonisch ineinander über und bringen Euren ganzen Körper in Bewegung. Ihr kräftigt Eure Körpermitte, stabilisiert Eure Muskulatur, mobilisiert Wirbelsäule und Gelenke und fördert gleichzeitig Eure Beweglichkeit.
Kurstermine – immer mittwochs
| Kurs 1 | 17:00 – 18:00 Uhr |
| Kurs 2 | 18:15 – 19:15 Uhr |
| Kurs 3 | 19:30 – 20:30 Uhr |
Beginn der neuen Zehnerkurse: Mittwoch, 16. September 2026
Hotel auswärts, erstes Obergeschoss, Schmallenberg
Die Kursgebühr beträgt 150 € für zehn Übungseinheiten. Die Plätze sind begrenzt – meldet Euch telefonisch oder per WhatsApp unter 0151 11 77 08 96, dann klären wir gemeinsam, welcher Kurs zu Euch passt.
Kraft aus der Mitte
Ihr kräftigt Eure Körpermitte und stabilisiert die Muskulatur, die Euch im Alltag trägt. Nicht durch Drill, sondern durch smarte, tiefgreifende Bewegungsmuster.
Haltung, die trägt
Wirbelsäule und Gelenke werden mobilisiert, Euer Körper lernt, sich neu zu organisieren. Ihr entwickelt ein besseres Gefühl für Eure Haltung.
Flow, der Euch stärkt
Fließende Bewegungen, bewusste Atmung, gezielte Faszienarbeit. Mal kraftvoll, mal ruhig – Ihr findet Euren eigenen Rhythmus.
Pilatesflows® kann besonders interessant für Euch sein, wenn Ihr …
- … immer wieder mit Verspannungen zu tun habt und Eurem Körper mit Bewegung etwas Gutes tun möchtet.
- … nach einer Verletzung oder Operation langsam und bewusst wieder in Bewegung kommen möchtet – natürlich immer im Rahmen dessen, was für Euch bereits wieder möglich ist.
- … schon verschiedene Trainings ausprobiert habt, aber bisher noch nicht das Richtige für Euch gefunden habt.
- … ein Training sucht, das Euch kräftigt und gleichzeitig Eure Beweglichkeit und Euer Körpergefühl fördert.
- … Euch eine Bewegungsform wünscht, die Ihr langfristig in Euren Alltag integrieren könnt und bei der Ihr Euch nach dem Training nicht ausgelaugt, sondern angenehm bewegt und gestärkt fühlt.
Pilatesflows® ist mehr als einfach nur Training
Mal kraftvoll, mal dynamisch, mal ruhig und bewusst. Ihr bewegt Euch, atmet, spürt Euren Körper und findet Euren eigenen Flow.
Kommt raus aus dem Kopf und rein in Euren Körper.
Spürt Eure Kraft. Entdeckt Eure Beweglichkeit. Findet Euren Flow.
Ihr braucht keine Pilates-Vorkenntnisse. Die Übungen können an unterschiedliche Voraussetzungen angepasst werden, sodass Ihr in Eurem eigenen Tempo trainieren könnt.
Bereit, Euren Körper neu zu erleben? Dann kommt in meinen Pilatesflows®-Kurs und entdeckt, wie gut sich Bewegung anfühlen kann.